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  • Nuria Muñoz Casañ

REPETIMOS LO QUE NO REPARAMOS

Actualizado: sep 30

"Siempre me tropiezo con la misma piedra" "Es como darse cabezazos contra la pared" "No sé cómo lo hago pero siempre acabo cayendo en lo mismo"


Son expresiones que utilizamos cuando estamos en situaciones que nos gustaría cambiar y reaccionar de manera diferente y que por el contrario se repiten, nos conducen a sentimientos de frustración y a situaciones de conflicto que no sabemos cómo resolver.


En psicología lo llamamos compulsión a la repetición o automatismos, y tienen que ver con la reiteración inconsciente de actitudes interiorizadas y conductas aprendidas en algún momento de nuestra vida que nos llevan a confirmar nuestras creencias y experiencias previas actualizándolas en el momento presente, aunque generen conflicto y nos causen malestar emocional.


Esto nos suele suceder en el contexto de las relaciones familiares y de pareja y nos conducen a justificar y a perpetuar nuestra manera de relacionarnos y de afrontar situaciones permaneciendo en nuestro Status Quo y nuestra zona de confort sin darnos la posibilidad de tomar conciencia y aprender nuevas maneras de estar, de ser y relacionarnos para poder tener experiencias nuevas y relaciones más saludables.


En el proceso de terapia ponemos la intención en tomar conciencia del origen y el sentido de estas experiencias, entendiendo que cuando las aprendimos nos fueron útiles y tenían una razón de ser y una finalidad adaptativa y que de alguna manera se han quedado "cristalizadas" y las repetimos de una manera automática y con poca percepción de control, por lo que entramos en "bucles" de comportamiento y en laberintos emocionales sin salida.


Durante las sesiones de terapia aprendemos a identificar estas maneras de actuar, sus consecuencias y a crear estrategias nuevas y elaborar conductas que estén ajustadas y sean adaptativas para satisfacer nuestras necesidades en el momento presente.



Nuria Muñoz Casañ

Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt


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